[筋トレ] 2014.11.10の週

今週の記録です。
11/10（月）

　娘の腸炎が伝染って休み

11/11（火）

　休み

11/12（水）72.95kg

　休み

11/13（木）73.40kg
　スクワット　　　２０、２０　　（5kgの鉄アレイ）
　リアレイズ　　　１０、　８　　（5kgの鉄アレイ）
　レッグレイズ　　１５、１０

11/14（金）73.55kg

　プッシュアップ　２０、１０　　（膝をついた状態）
　ナロースタンス　　３、　５　　（両手の間を拳一つ開けた状態）
　アームカール　　１２、　９　　（5kgのダンベル）

11/15（土）74.00kg
　娘の看病のため休み

11/16（日）74.45kg
　スクワット　　　３０、３０　　（5kgの鉄アレイ）
　リアレイズ　　　１２、１０　　（5kgの鉄アレイ）
　レッグレイズ　　１６、１２

娘の腸炎が伝染ってしまい、嘔吐と発熱に苦しめられました(~_~;)

ほぼ２日間、絶食したので体重は減りました。週の後半には順調に回復しました＼(^o^)／