[筋トレ] 2014.11.03の週

今週の記録です。
11/03（月）75.30kg

　プッシュアップ　１５、１０　　（膝をついた状態）
　ナロースタンス　　３、　３　　（両手の間を拳一つ開けた状態）
　アームカール　　１５、２０　　（5kgのダンベル）

11/04（火）74.30kg

　休み

11/05（水）74.60kg

　スクワット　　　３０、２５　　（5kgの鉄アレイ）
　リアレイズ　　　１２、　７　　（5kgの鉄アレイ）
　レッグレイズ　　１５、１０

11/06（木）74.85kg

　プッシュアップ　１６、１２　　（膝をついた状態）
　ナロースタンス　　５、　４　　（両手の間を拳一つ開けた状態）
　アームカール　　２０、１７　　（5kgのダンベル）

11/07（金）74.75kg

　休み

11/08（土）75.15kg
　娘の看病のため休み

11/09（日）75.35kg
　娘の看病のため休み

土日もトレーニングをする予定だったのですが、娘が土曜日の午前２時ぐらいから夕食を吐いて、明け方まで何度も吐いたのでトレーニングできませんでした。

日曜の昼過ぎには回復したみたいで、色々と食べれるようになりました。一安心です。