[筋トレ] 2014.12.01の週

今週の記録です。
１２/０１（月）73.70kg

　休み

１２/０２（火）73.75kg

　プッシュアップ　２０、　９　　（膝をついた状態）
　ナロースタンス　　５、　４　　（両手の間を拳一つ開けた状態）

　アームカール　　２０、１５　　（5kgの鉄アレイ）

１２/０３（水）73.00kg
　ジョギング　　　1.7km　12'13"

１２/０４（木）72.90kg

　休み

１２/０５（金）73.35kg

　休み

１２/０６（土）74.50kg

　ジョグ　　　　　5.1km 34'39"

ランジ　　　　　５０、５０歩

１２/０７（日）74.35kg

　ジョグ　　　　　4.0km 27'29"

完全にダレています(~_~;)

来週は気合を入れていきます＼(^o^)／