[筋トレ] 2014.11.24の週

今週の記録です。
11/２４（月）75.10kg

　休み

11/２５（火）74.50kg

　休み

11/２６（水）73.45kg

　ランジ（左）　　１５、１０　　
　ランジ（右）　　１５、１０　　
　リアレイズ　　　１０、１０　　（5kgの鉄アレイ）

　レッグレイズ　　１５、　８

11/２７（木）73.65kg

　プッシュアップ　２０、１１　　（膝をついた状態）
　ナロースタンス　　５、　４　　（両手の間を拳一つ開けた状態）

11/２８（金）73.70kg

　休み

11/２９（土）74.80kg

　ジョグ　　　　　5.1km 37'11"

11/３０（日）74.70kg

　ランジ（左）　　１６、１５　　
　ランジ（右）　　２０、１８　　
　リアレイズ　　　１２、１０　　（5kgの鉄アレイ）

　レッグレイズ　　１５、１１

少し、サボリ気味(~_~;)